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L’HISTOIRE DE LA VITAMINE E

La vitamine E n’est pas un nutriment unique, mais un complexe composé de 8 composés distincts : 4 tocophérols et 4 tocotriénols. Ces composants ont des structures chimiques légèrement différentes, et ces différences leur confèrent des propriétés uniques qui influencent leurs fonctions biochimiques et leurs effets dans le corps. La plupart des suppléments classiques sont généralement riches en tocophérols, en particulier en alpha-tocophérol, mais les fractions de tocotriénols ont des effets uniques sur divers tissus, ce qui les rend souhaitables à prendre seules, sans tocophérols.

Les sources riches en vitamine E comprennent les grains entiers, comme le blé (surtout le germe de blé), le riz, l’orge, l’avoine et le maïs, certains légumes verts feuillus et le fruit du palmier. La plupart de ces aliments sont toutefois plus riches en tocophérols qu’en tocotriénols. La source naturelle la plus riche connue de tocotriénols est le rocou, dérivé des graines d’un arbre originaire d’Amérique latine. Le rocou est pratiquement exempt de tocophérols et contient près de 100 % de tocotriénols, tous sous les formes les plus puissantes. Les tocotriénols de ce produit proviennent du rocou ; ils sont donc exclusivement des tocotriénols.

BIENFAITS DES TOCOTRIÉNOLS

Le rôle le plus connu du complexe de vitamine E est celui d’antioxydant. Les tocophérols ont des effets antioxydants, mais les tocotriénols protègent aussi contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres nocifs. La puissante fonction antioxydante des tocotriénols a été démontrée dans des études sur la santé de la peau et des yeux, où les dommages causés par l’oxydation peuvent entraîner un vieillissement prématuré de la peau et une acuité visuelle compromise. Une croissance anormale des vaisseaux sanguins dans les yeux peut aussi entraîner des problèmes de vision.

POURQUOI PAS DE TOCOPHÉROLS ?

Les suppléments qui prétendent contenir de la vitamine E ne contiennent souvent que de l’alpha-tocophérol. Bien que l’alpha-tocophérol ait ses propres effets bénéfiques, il a été démontré qu’il nuit aux effets positifs des tocotriénols, qu’il inhibe leur absorption et qu’il les fait se décomposer plus rapidement. Pour cette raison, il est préférable de prendre les tocotriénols seuls et, si vous prenez d’autres suppléments contenant de l’alpha-tocophérol, il est recommandé de séparer la prise de tocotriénols et de tocophérols d’au moins 6 heures.

Les tocotriénols peuvent être bénéfiques pour la protection cellulaire et l’amélioration du statut antioxydant

Dose recommandée : adultes : Prendre une capsule molle par jour, ou selon les directives de votre praticien de la santé. Consultez votre praticien de la santé au sujet de votre situation particulière et de toute question que vous pourriez avoir.